Qui sommes-nous ?
Notre concept
Chez Cap Formes, notre maître-mot est l’activité physique adaptée. Nous portons une attention particulière à ce que les exercices proposés soient adaptés à votre condition physique et répondent à vos attentes. Nous proposons plusieurs formules, en collectif ou en individuel, ce qui vous permet de choisir l’offre qui vous correspond le mieux.
Les séances collectives sont essentiellement axées sur des méthodes de crosstraining ou circuit training.
La séance dure environ 1 heure et se compose d’une phase d’échauffements, d’explications, d’un coeur de séance et d’un retour au calme, et cela de manière constamment encadré et régulé par votre coach certifié. Les séances vous seront proposées en groupe de 8 personnes maximum afin de répondre au mieux à vos attentes.
Pourquoi le crosstraining ?
C’est une méthode d’entraînement faisant partie des plus efficaces et complètes en terme de résultats mais aussi la plus facile à adapter à chaque personne.
Le crosstraining est un enchaînement de plusieurs exercices. Les circuits sont modulables en durée, en nombre de répétitions et en nombre d’exercices, ce qui permet d’adapter l’intensité de l’entraînement au niveau de chaque personne.
Nous croiserons des exercices de renforcement musculaire et cardio-respiratoires.
Cette méthode permettra d’améliorer :
L’endurance cardio-repiratoire et musculaire
La résistance : en développant des aptitudes à continuer malgré la fatigue
La force
L’équilibre
La coordination
La condition physique générale et la santé générale
Les avantages :
Brûle des graisses
Amélioration du métabolisme de base grâce au renforcement musculaire
Circuit adaptable à n’importe quel type d’environnement : possibilité de le faire chez soi
Evite la routine
S’entraîner à plusieurs dans une ambiance décontractée
Le circuit est complémentaire à tout autre type d’activité physique
L’équipe Cap Formes
Estelle Wunderlich
Fonction : coach
- Enseignante en APA (Licence STAPS mention APA)
- Formée à l’Éducation Thérapeutique du Patient
- Formée à la périnatalité
Laura Ouger
Fonction : coach
- Enseignante en APA (Licence STAPS mention APA)
- Formée à l’Éducation Thérapeutique du Patient
Notre salle
Un espace conçu et optimisé pour exercer de l’activité physique en sécurité. Le matériel choisi permet à toute personne d’avoir la possibilité de reproduire librement et en autonomie les exercices chez soi grâce à un choix d’équipement accessible. Notre volonté est de vous rendre acteur de votre santé.
Notre gamme d’équipements laissera place aux plus aguerris de pouvoir pratiquer à hauteur de leurs attentes.
Cette large gamme d’équipement nous permet également de pouvoir proposer de la préparation physique plus spécifique au vu d’une demande individuelle et personnalisée.